z redukcji

Jak dawkować Olimp Kre Alkalyn 2500? Jestem obecnie na redukcji. Brać jak jest na opakowaniu napisane, czyli 2kaps rano i 2przed tren? Czy zwiększyć ilosc kaps?

Czesc.Jestem 5 tydz na redukcji i mam pytanie.Zeszlo ze mnie ok 4-5kg (startowalem z bf% 12-13 wiec duzo zrzucac nie musialem) ,ale pomimo utraty kg i zmniejszenia bf kaloryfera dalej nie widac.robie brzuch 3x w tyg,za malo ? Unoszenie nog,brzuszki,boczne

Co polecacie na sniadanie oprocz platek na mleku ? Wiem ze sa one wskazane na redukcji ale ile mozna je jesc ;) Czytalem ze jajka tez sa dobre. Czy jajecznica bedzie dobra czy moze w jakis inny sposob je przyrzadzic ?

Witajcie po przerwie mam pytanie bedac za granica a mianowicie w Szwecji natrafilem na srodek o nazwie glucosanol inaczej srodek blokujacy tak niechciane przy redukcji weglowodany. Czy jest cos podobnego w Polsce?? pozdrawiam Joan

chce zacząć trening na rzeżbe aby spalić tłuszcz i mam pytanie czy trening na rzeżbe musi obejmować wszystkie partie mięśniowe??bo mam małego bica i trica a nie chce aby się jeszcze bardziej przy redukcji zmiejszył

Elo! Wiem ze seler i grejfrut pomagaja w redukcji niepotrzebnej masy. Mam pytanie: jakie jeszcze warzywa i owoce dzialaja w ten sam sposob?? Prosze o odp.

Jaki spalacz i aminokwasy polecacie na redukcje? Bralem juz 2x TSE i chcialbym teraz cos mocniejszego do tego bralem Amino 4500 10 caps przed treningiem na ostatniej redukcji. Z gory dzieki :)

Witam, w tym roku czeka mnie redukcja więc chciałbym również zainwestować w spalacz. Rok temu na redukcji leciał Thermo Stim spisał sie całkiem dobrze ale to raczej był w dużej mierze efekt trzymanej diety(4 cheat meal'e w ciągu 8tyg.) Co powiecie na Scorch'a?

Obecnie jestem na redukcji wagi , mam 24 lata i ważę 79kg. 3x w tygodniu trenuję trójbój siłowy (2-3h) + 20min jazdy na rowerze stacjonarnym + 20min ćwiczeń na stepperze, 4x w tygodniu biegam ( 1h ) + 20min jazdy na rowerze stacjonarnym + 20min ćwiczeń na stepperze. Czy jest to dobry plan treningu?

Hej jestem na redukcji tydzień chciałbym gubić 0.5 kg na tydzień kalorii mam 2800. Nie wiem jak mam się ważyć jednego dnia ważę 78 drugiego 76 i nie wiem czy redukcja idzie w dobrym kierunku czy nie, Przedwczoraj ważyłem 77 wczoraj 76 dzisiaj 78. Prosiłbym o pomoc ;/

Witam proszę o ocenę diety do redukcji: Mężczyzna, wiek 20lat, wzrost 178cm, waga 113kg. http://evenart.info/dieta/1.png http://evenart.info/dieta/2.png http://evenart.info/dieta/3.png http://evenart.info/dieta/4.png

Witam mam kilka pytań odnośnie diety na redukcji 1. Co jeść w czasie szkolnym bo 1 posiłek czyli śniadanie mam 6:30 2 Posiłek musiałbym mieć o 9:05 a 3 by był o 11:45 i tu nie wiem jakie jedzenie dać. 2.Czy jeść zupę domową czy lepiej samemu coś zrobić? 3.Co sądzicie o IF? Warto to spróbować?

Czy branie fat burnera(dajmy na to TREC THERMO FAT BURNER) na lean bulk(2700kcal w moim przypadku) pomoze jeszcze bardziej zniwelowac poziom zdobywanego tluszczu w trakcie masowania czy takie preparaty po prostu stosowac na redukcji? z gory dzieki za odpowiedz

Witam mam 16 lat. Trenuje już od 2,5 roku. Lecz z małymi efektami. Waże 65 kg. Moj obód bicepsa to 34 cm, zależy mi na redukcji ponieważ jestem trroche zmosowany sile i rzeźbie. Proszę was o pomoc w ułożeniu mi treningu 4 dniowego z dietom. Z góry Dziuękuje.

witam, poczynilem dzis zakupy: - prostar whey protein - iniversal creatine - shotgun - carbo nox no i witaminki Cwicze 4 razy w tygodniu i mam diete. Dodatkowo biore cutting egde do redukcji tkanki tluszczowej. Jakie dawki mam stosowac i co kiedy brac aby bylo wszystko ok.

Witam, Czy w przypadku redukcji można stosować bcaa przed treningiem i białko po treningu, a może lepiej bcaa przed i po? Pozdrawiam i proszę o odpowiedź

Witam, Przejdę od razu do rzeczy, czy na redukcji, zmniejszając kolejny raz ilość kalorii należy 'ciąć' tylko węgle a resztę makro zostawić w spokoju, czy zmniejszać wszystkie makroskładniki równomiernie ? Prosiłbym o uzasadnienie swojej opinii na ten temat. Z góry dziękuje za odpowiedź.

Witajcie, jestem na redukcji, odjąłem 300 kcal i waga po tygodniu zeszła i stanęła w miejscu. Wrzuciłbym jakieś cardio/interwały tylko nie wiem jakie i ile czasu (najlepiej na bieżni). Robię 3-4 razy w tygodniu trening FBW około 50minut. Polecacie coś po treningu dorzucić?

Witam, obecnie jestem na reducji, moim standardowym posilkiem przed snem jest twarog lub serek wiejski z orzechami, ktore jak wiadomo maja zdrowe tluszcze, tylko czy przy redukcji jedzenie ich w ostatnim posilku jest ok?

WItam zanim zamieszcze swoją pierwszą amatorską dieta mam pytanie czy taki bilans jest prawidłowy przy małej redukcji? MOJE WARTOŚCI ODŻYWCZE NA KG MASY CIAŁA: b: 2,6/kg ww: 2,39/kg T: 0,79/kg Czy są one wporządku?